골다공증예방 2

제철 홍가리비

홍가리비 제철인거 아시죠~굴부터 시작해서 각종 해산물 제철이라 마음껏 즐길 수 있는 계절 굴보다,단백한 가리비 훨씬 맛나요 홍가리비 제철이라 넘 맛있습니다 5키로 택비 포함 3만원 시식 준비 완료 흐르는 물에 솔로 씻어서 헹궈서 물 반정도만 넣고 끓였는데 생각했던 것보다 국물은 별로 국물은 홍합이 최고네요 싸이즈 크지 않고 이정도 싱싱해서 빛깔도 예쁘죠 입 벌어지고 5분정도 끓이고 먹기 좋게 담아봤네요 크기에 비에 속 알맹이는 꽉 차 있죠~쫄깃 담백한 이 맛땜시 가리비 먹게 되는데 본연의 맛 그대로 즐기는 편입니다^^ 가리비효능 ​가리비는 필수아미노산 성분인 아르기닌, 글루타민 등의 성분이 함유되어 있는데요. 이 필수아미노산은 어린이의 성장발육에 좋고,칼슘 성분은 골밀도를 강화 시켜주어 골다공증 예방에 ..

가을 전어

무더위 지나고 찬바람 불기 시작하면서 집나간 며느리도 돌아온다는 가을 전어 어제 저녁 횟집하는 지인분이 전어회 맛보라고 챙겨 주셨는데 고소하고 식감도 좋고 너무 맛있어서 잇님들 제철 보양식 전어 꼭 드시고 건강하게 보내세요 가을 전어 효능 8~10월까지 살이 통통하게 올라 이맘때쯤 최고의 맛을 내는 전어는 봄에 비해 지방질 함량이 3배나 높아지며, 이 지방질은 불포화지방산으로 몸에 좋습니다. 고등어 못지 않게 불포화지방산이 풍부한 것으로도 유명한 전어는 두뇌에 좋을 뿐만 아니라 나쁜 콜레스테롤을 없애 혈액건강 및 성인병 예방에도 좋고 뼈째 먹는 생선이기라 다량의 칼슘을 섭취할 수 있어 골다공증 예방에도 효과적이며 칼로리도 적어서 다이어트 식품으로도 효과 만점입니다~ 이정도면 가을전어 꼭 먹어야겠죠~ 요로..