요즘 딸기 수급이 안되서 명절 전,후 가격이 너무 비싸서 먹고 싶은거 참고 기다렸다
아파트 장터에서 싱싱하고 맛있는 딸기 두다라이 구입 새콤달콤 넘 맛있네요
#딸기효능#
1. 항산화 작용, 면역력 증진, 항암 작용
딸기에는 항산화 성분인 비타민C, 라이코펜, 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다.
딸기에 함유된 비타민C는 사과의 5배, 레몬의 2배 이상이며 선명한 붉은색의 딸기일수록 라이코펜 함량이 높습니다.
2. 피부미용
딸기에 풍부한 비타민 C는 자외선과 노화로부터 피부를 보호하고 멜라닌 생성을 억제해 피부 미백에 도움이 되며 콜라겐 생성을 촉진해 피부를 탄력 있게 합니다.
3. 심혈관 질환 예방
딸기에 풍부한 라이코펜과 엽산은 혈관 노화를 막아주고 혈행 개선에 도움을 주며, 안토시아닌과 펙틴 성분은 나쁜 LDL 콜레스테롤을 감소시켜 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
4. 눈 건강
딸기에 풍부한 안토시아닌은 눈의 피로를 풀어주고 시력저하를 막아주며 눈의 망막에 있는 색소 단백질인 로돕신의 재생을 촉진시켜 시력을 보호하며 백내장 등 노화로 인한 안과 질환 예방에 도움이 됩니다.
5. 다이어트
딸기는 100g당 27kcal로 저칼로리이며 식이섬유가 풍부하여 포만감을 줍니다.
또한 딸기의 안토시아닌은 체지방 분해에 도움을 주고 체내에 쌓인 노폐물 배출을 도와 다이어트에 효과가 있습니다.
딸기효능 간략하게 정리해 보았는데 하루 5~7개정도 먹으면 좋다고 하니 건강을 위해서 누구나 좋아하는 딸기 먹고
건강관리 잘하시고 행복한 시간 보내세요.